پروتئین بار کتو بین استار

در این مقاله قصد داریم شما را با محصولات خوراکی به نام پروتئین بارها آشنا کنیم. همان طور که از نام آن ها پیداست، در طرز تهیه پروتئین بار ها از مواد اولیه با پروتئین زیاد مانند شیر، سویا و تخم مرغ استفاده می شود.

امروزه پروتئین بار ها به شکل های مختلف مانند شکلات و اسنک تولید می شوند و با توجه به این که بدن به این مواد نیاز دارد مورد استقبال بسیاری از مردم قرار می گیرند.

پروتئین بار چیست ؟

پروتئین بار ها محصولاتی هستند غنی شده با مواد اولیه پروتئینی که نیاز بدن را به پروتئین، این ماده ی حیاتی، بر طرف می کنند. غالبا پروتئین بار ها به عنوان میان وعده یا در زمان مشخص (برای ورزشکاران) مورد استفاده قرار می گیرند.

اگرچه برخی افراد معتقدند مصرف انرژی بارها به دلیل فراهم شدن انرژی از طریق کربوهیدرات ها بهتر از پروتئین بار ها است، اما باید گفت با این که این مواد پروتئینی نمی توانند مانند انرژی بار ها ویتامین، مواد معدنی و کربوهیدرات را برای بدن فراهم کنند اما میزان پروتئین آن ها بیشتر از انرژی بارها است.

لذا استفاده از این محصولات برای ورزشکارانی که به دنبال عضله سازی یا کاهش وزن هستند مناسب تر است. در حالی که انرژی بار ها بیشتر برای ورزشکاران استقامتی مورد استفاده قرار می گیرد.

پروتئین بار کتو بین استار چیست ؟

کتو بار یکی از خاص‌ ترین پروتئین بارهای بیز است و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن از طریق رژیم کتوژنیک هستند، مناسب است. همان‌ طور که می‌ دانید افرادی که دارای رژیم کتوژینک هستند، به جای مصرف کربوهیدرات، بر مصرف چربی تأکید دارند.

در رژیم کتو بار منابع غذایی حاوی کربوهیدرات محدود و به جای آن منابع غذایی حاوی چربی استفاده می شود. در این رژیم، بدن برای انجام فرآیند سوخت‌ و ساز، به جای سوخت کربوهیدرات از چربی‌ ها جهت سوخت‌ و ساز استفاده می‌ کند.

کتو بار با هدف کمک به افرادی که رژیم کتوژنیک دارند، درصد بسیار ناچیزی کربوهیدرات دارد و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می‌ کند. کتوبار انرژی بدن را در سطح بسیار بالایی نگه می‌ دارد. فیبر موجود در کتوبار به هضم بهتر غذاها کمک می‌ کند.

مواد تشکیل دهنده پروتئین بار کتو :

کِتوبار ترکیبی نوآورانه از مواد مغذی، یک میان‌ وعده سالم و خوشمزه است که می‌ تواند به شمــــا در تأمین نیازهای غذایی ضروری در طول روز کمک کند. مواد اولیه کتوبار با دقت و حساسیت بالا با یکدیگر ترکیب شده‌ اند و این محصول را به یک میان وعده کاملا منحصر به فرد تبدیل کرده‌ اند.

پروتئین بار کتو بین استار شامل این ترکیبات می‌باشد:

• جو دور سر پرک
• خرما
• عسل کره بادام زمینی
• گردو
• تخم کدو
• کنجد
• چای سبز
• دانه چیا
• کدو تنبل
• بادام درختی
• روغن نارگیل
• آرد بادام
• طعم دهنده میوه
• پودر سفیده تخم مرغ
• روغن کنجد
• وانیل

پروتئین بار کتوی بین استار یا همان کتو بار یک فرآورده شیرینی حاوی 30 درصد پروتئین می‌باشد که توسط برند بین استار تولید شده است. بسته بندی این پروتئین بار 6 عددی است که هر قطعه 40 گرم وزن دارد.

پایه اصلی ترکیبات این محصول کره بادام زمینی و مغزهای خوراکی است که در ادامه به طور کامل به آن می‌ پردازیم. اگر قصد خرید کتوبار بین استار را دارید با ما همراه شده تا با خواص، ترکیبات آن، نحوه مصرف، قیمت و نحوه خرید آن به شما اطلاعات کافی را بدهیم.

خواص کتو بار بین استار

گاهی اوقات زمان کافی برای تهیه یک وعده غذایی را نداریم یا در موقعیتی هستیم که امکان خوردن غذا را نداریم. در این مواقع به سراغ میان وعده‌ ها می‌ رویم، که عمدتا ارزش غذایی پایینی داشته و ممکن است دارای قند بالایی بوده و مضر باشند. کتو بارها قابل حمل و راحت هستند و برای مسافرت، حین کار و یا قبل و بعد از باشگاه ورزشی عالی هستند. خواص پروتئین بار کتوی بین استار (Biene Star Keto Bar) عبارتست از :

• سرشار از اسیدهای چرب امگا 3
• محصولی فراسودمند
• کربوهیدرات بسیار پایین
• مقوی و انرژی زا
• آنتی اکسیدان قوی
• حاوی مواد معدنی ضروری بدن
• انرژی پایدار برای سوخت ذهن
• نشاط آور

خواص جو دو سر پرک

جو دو سر یکی از سالم‌ ترین غلات روی زمین است و هرچه از خواص جو دوسر بگوییم، کم گفته‌ ایم. این دانه‌ های کرم رنگ، بدون گلوتن و منبع عالی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ های مهم هستند.

مطالعات نشان می‌ دهد که جو و جو دو سر فواید زیادی برای سلامتی دارند و باعث کاهش وزن، افزایش عضله سازی، کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری قلبی می‌ شوند.

اکنون مهمترین خواص جو دو سر را به صورت تیتروار معرفی می‌ کنیم :

1. سرشار از آنتی اکسیدان ها
2. کاهش خطر بیماری های قلبی
3. کمک به رفع یبوست
4. کاهش خطر ابتلا به آسم
5. کنترل قند خون
6. خواب بهتر
7. بهبود عملکرد ورزشی
8. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
9. کمک به کنترل و کاهش وزن

فواید جو دو سر برای بدنسازی و عضله سازی یک انتخاب مهم و خوب برای ورزشکاران و بدنسازان است، چرا که حاوی مواد مغذی فراوانی است و کیفیت رژیم غذایی شما را به تنهایی بالا می برد و به اهداف بدنسازی شما کمک کند.

در ادامه به خواص جو دو سر برای ورزشکاران و بدنسازان به صورت تیتروار آورده ایم :

• سرشار از کربوهیدرات پیچیده
• سرشار از پروتئین
• دارای فیبر فراوان
• دارای چربی اشباع کم
• سرشار از چربی های سالم
• جو دو سر به مثابه یک نیروگاه آهنی عظیم
• سرشار از منیزیم

خواص خرما چیست ؟

خاصیت های بیش از اندازه خرما در زمینه کاهش ابتلا به سرطان، افزایش سلامت پوست و انرژی بدن ثابت شده است. خاصیت افزایش انرژی به واسطه خرما از جمله دلایلی است که این میوه برای ورزشکاران محبوب است.

این میوه برای مواقع گرسنگی می تواند برای شما به عنوان یک وعده غذایی کامل باشد. در ادامه خواص خرما برای ورزشکاران به صورت تیتروار آورده ایم :

• حاوی فیبر
• شاخص گلایسمی پایین
• حاوی آنتی اکسیدان های ضد بیماری
• کربوهیدرات مفید
• پیشگیری از گرفتگی عضلات
• ریکاوری سریع
• میان وعده ساده حاوی قند پیچیده
• بهبود متابولیسم

خواص عسل چیست ؟

چقدر با خواص عسل، این ماده غذایی بسیار پرخاصیت آشنا هستید؟ عسل هم غذاست، هم دارو؛ هم خوشمزه است، هم با فایده.

عسل سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی، اسیدآمینه و آنزیم‌های مفید است و خاصیت آنتی‌باکتریالی و ضدقارچی دارد. وجود آنتی‌اکسیدان در عسل به حذف رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند.

به ‌علاوه اینکه عسل طبیعی، چربی و کلسترول هم ندارد.

برخی از فواید عسل طبیعی :

• کاهش استرس و اضطراب
• کاهش چربی خون
• بهبود سلامت و شادابی پوست
• کمک به رفع یبوست
• کمک به کاهش وزن
• کمک به خواب بهتر و عمیق تر
• حفظ سلامت قلب و عروق
• بهبود سلامت گوارش و هضم غذا
• تقویت سیستم ایمنی بدن

خواص کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یکی از منابع غنی از ویتامین E است، که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود و می تواند در برابر عوامل آسیب زا و پیری پوست کمک کند.

این کره حاوی پروتئین های ضروری برای رشد و ترمیم بافت های بدن است و می تواند به تقویت عضلات و افزایش سطح انرژی کمک کند.

با وجود چربی هایی که دارای مواد چرب اشباع نشده هستند، کره بادام زمینی موجود در پروتئین بار بادام زمینی بین استار می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند.

کره بادام زمینی به دلیل خصوصیات غذایی که دارد، تاثیرات مثبتی بر ورزشکاران دارد. زیرا پس از تمرینات سنگین عضلات نیاز به مواد سازنده و بازسازی دارند.

خواص گردو برای سلامتی

هرچه از خواص گردو بگوییم، کم گفته ­ایم.گردو حاوی چربی سالم، ویتامین و مواد معدنی است. البته این تازه شروع ماجراست. در ادامه به خواص گردو اشاره کرده ایم که شامل :

• سرشار از آنتی اکسیدان
• منبع گیاهی امگا-3
• کاهش التهاب
• کمک به سلامت روده
• کاهش خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها
• کمک به کنترل وزن
• مدیریت و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
• کاهش فشار خون
• داشتن سالمندی سالم
• بهبود عملکرد مغز
• بهبود سلامت جنسی آقایان
• کاهش چربی خون

خواص تخم کدو موجود در کتو بار بین استار

تخمه کدو سرشار از مواد مغذی است و فواید بسیاری برای بهبود باروری، سلامت قلب و کنترل قند خون دارد. تخمه کدو با وجود حجم کم، خواص بسیار زیادی دارد.

تخمه کدو می تواند میزان قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی مورد نیاز بدن را تامین کند. تخمه کدو به خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد می تواند به بهبود سلامت قلب و پروستات کمک کرده و از بدن در برابر برخی سرطان های خاص محافظت کند.

این خواص شامل :

• سرشار از مواد مغذی
• آنتی اکسیدان بالا
• کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها
• بهبود سلامت پروستات و مثانه
• منیزیم بسیار بالا
• سلامت قلب
• بهبود انرژی
• خلق و خو
• بهبود عملکرد سیستم ایمنی
• کاهش قند خون
• بهبود باروری
• کیفیت خواب را بهبود می بخشد

خواص چای سبز

چای سبز گونه‌ ای از چای است که فرایند اکسیده شدن معمول را نگذرانده. این چای اصالتا از چین آمده، اما تولید آن به دیگر کشورهای شرق آسیا نیز سرایت کرده است. این چای یکی از مفیدترین و سالم‌ ترین در نوشیدنی‌ هاست که حاوی مواد مغذی بسیار زیادی نیز است.

مهم ترین خواص چای سبز :

• به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
• به کالری سوزی کمک می کند.
• از بدن در برابر سرطان محافظت می کند.
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
• خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.
• بوی بد دهان را کاهش می دهد.
• از دیابت پیشگیری می کند.
• خطر مرگ و میر را کاهش می دهد.
• برای سلامت پوست مفید است.
• به کاهش وزن کمک می کند.
• در عملکرد ورزشی و ریکاوری بدن می تواند مفید باشد.
• باعث بهبود بیماری های معده می شود.
• به کنترل غلظت خون کمک می کند.
• سلامت ریه را تامین می کند.

خواص دانه چیا چیست ؟

دانه چیا یک شبه غلات است، اما فیبر بسیار زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدرات‌ها وجود دارد متفاوت است.

دانه چیا از نعناییان است و در کشور مکزیک، بومی محسوب می‌شود. مصرف دانه چیا برای لاغری بسیار معروف شده است. این دانه‌ها زمانی که در فضای مایع قرار می‌گیرند حالت ژله‌ای پیدا کرده و حجم آن‌ها افزایش پیدا می‌کند.

• کنترل فشار و قند خون
• بهبود سلامت اعصاب
• بهبود سلامت قلب
• تقویت استخوان ها
• تقویت و سلامت دندان
• حاوی انتی اکسیدان و پیشگیری از سرطان
• رفع بی خوابی و کم خوابی
• افزایش انرژی و ایجاد نشاط
• سلامت پوست و مو
• افزایش رشد ناخن ها
• کنترل و کاهش وزن
• حاوی مواد معدنی (کلسیم، فسفر، منگنر، روی و مس)
• حاوی ویتامین B3

* خواص کدو تنبل چیست ؟

کدو تنبل بخورید تا لاغر شوید. کدو تنبل بخورید تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شوید. کدو تنبل بخورید تا پوست و موی زیبا داشته باشید.

کاش همه تنبل‌ها تا این حد خاصیت داشتند! کدو تنبل یا همان کدو حلوایی یکی از انواع کدو است که فواید فراوانی را در خود جای داده است.

ارزش غذایی کدو تنبل :

• چربی 0.2 گرم
• پروتئین 2 گرم
• کربوهیدرات 12 گرم
• فیبر 3 گرم
• ویتامین A ، C ، B12 و E
• پتاسیم
• مس
• منگنز
• آهن

همچنین مقادیری از منیزیم، فسفر، روی، فولات و دیگر ویتامین‌ های گروه ب را در کدو حلوایی می‌ توانید بیابید. کدو تنبل کالری بسیار پایینی دارد به همین دلیل از خواص تنبل برای لاغری می‌ توان بهره گرفت.

* خواص بادام

بادام سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین E، پروتئین و فیبر است. از آنجا که بادام مملو از مواد مغذی بوده و فوایدی بسیاری برای سلامتی دارد. بادام از آجیل های درختی پرطرفدار در جهان است. این دانه مغذی، سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است.

• سرشار از مواد مغذی
• سرشار از آنتی اکسیدان
• ویتامین E
• کنترل قند خون
• کاهش فشار خون
• کاهش کلسترول خون
• از اکیسداسیون مضر کلسترول LDL جلوگیری می کند
• حس گرسنگی را کاهش می دهد
• در کاهش وزن موثر است

* خواص روغن نارگیل برای سلامتی

روغن نارگیل یک روغن گیاهی است که از مغز میوه نارگیل تولید میشود .به دلیل خواص روغن گیاهی نارگیل ، این روغن یکی از معروف‌ ترین روغن‌ های مورد استفاده مردم در جهان برای مصارف خوراکی و همچنین مصارف زیبایی و مراقبتی از پوست و مو می‌ باشد.

• متابولیسم بدن را افزایش می دهد.
• مفید برای سیستم ایمنی بدن
• تقویت سلامت استخوان
• بهبود عملکرد مغز
• ضد التهاب طبیعی
• جلوگیری از پیشرفت سرطان
• مکمل خوب برای عضله سازی
• برای سلامت دندان ها مفید است

* خواص آرد بادام

آرد بادام یکی از انواع آرد است که از بادام سفید تهیه می شود. با توجه به خواص بی شمار بادام امروزه استفاده از آرد بادام بسیار رایج شده و در بسیاری از دستورهای آشپزی می توان آن را جایگزین آرد گندم کرد.

کارشناسان تغذیه بر روی این ماده تحقیقات گسترده‌ ای انجام داده‌ اند. بررسی نتایج به دست آمده نشان می‌ دهد که در آرد بادام می‌ توانید با چربی‌ های سالم، فیبر غذایی و پروتئین آشنا شوید.

آنها بر این باور هستند که 100 گرم از این ماده قادر است بیش از 14 درصد از نیاز روزانه شما به پروتئین و 10 درصد به فیبر را فراهم کند.

آرد بادام همچنین یک منبع عالی از کربوهیدرات‌ ها، به ویژه برای افرادی است که از آرد گندم در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌ کنند، به شمار می‌ رود.

آهن، ریبوفلاوین، کلسیم، پتاسیم و منیزیم از دیگر ترکیبات این آرد محسوب می‌ شوند.

• آرد بادام موجب تقویت سلامت قلب می شود.
• جلوگیری از سرطان
• کاهش وزن
• پیشگیری و کنترل دیابت
• تقویت سلامت استخوان ها

* خواص پودر سفیده تخم مرغ

پودر سفیده تخم مرغ حتی قبل از آنکه پودر پروتئین پنیر و کازئین در دهه ۹۰ میلادی رواج پیدا کند، به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می‌ شد.

پودر سفیده تخم مرغ یکی از عناصر کلیدی در رژیم غذایی بدنسازان و تمام افرادی است که به سلامت ماهیچه‌ های خود اهمیت می‌ دهند.

مواد تشکیل دهنده سفیده تخم مرغ

• پروتئین‌ های موجود در سفیده تخم مرغ شامل آلبومین ها، موکوپروتئین‌ ها و گلوبولین‌ ها می‌ شوند. علاوه بر این، سفیده تخم مرغ حاوی هیچگونه چربی یا کربوهیدراتی نیست.
• سفیده تخم مرغ یک بسته‌ بندی کامل از مواد مغذی است. در واقع، سفیده تخم مرغ می‌ تواند حاوی ۴۰ نوع مختلف از پروتئین‌ ها از جمله اوالبومین و اوتوترسفررین باشد.

اکنون تا حدی با مواد تشکیل دهنده و خواص سفیده تخم مرغ آشنا شده‌ اید، اما جالب است که پودر سفیده تخم مرغ نیز می‌ تواند این خواص را داشته باشد. به طور خلاصه فواید این پودر عبارت است از:

• پودر سفید تخم مرغ به طور طبیعی فاقد کربوهیدرات و چربی است
• این ماده غذایی یک انتخاب عالی برای کسانی است که رژیم غذایی دارند
• توانایی بدن را برای رشد و تقویت عضلات افزایش می‌دهد
• منبع کامل پروتئین است که با سرعت و میزان متعادلی هضم می‌ شود.
• حاوی آمینو اسید‌ها است.
• در مقایسه با سایر منابع غذایی مقدار لوسین بیشتری دارد.

* خواص روغن کنجد

روغن کنجد، روغنی است که از دانه کنجد گرفته می‌شود و دارای فواید زیادی برای سلامت بدن و پوست و مو است. روغن کنجد سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است.

این ماده به علت داشتن ترکیباتی مانند: توکوفرول، پینورسینول، سزامولین, سزامینول، سسامول خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. روغن کنجد که روغنی استخراج شده از دانه کنجد است، در پزشکی نیز محبوب است.

3 مزیت علمی روغن کنجد :

1. آنتی اکسیدان بالایی دارد.

2. خاصیت ضد التهابی قوی دارد.

3. کمک به کنترل قند خون